餅乾的 3C 札記

春天是一年的開始，在這萬物復甦充滿活力的季節，本應感到元氣充沛，但忽冷忽熱的天氣以及潮濕的空氣，不僅讓人感到提不起勁、昏昏欲睡，日夜溫差更容易讓人引起不適狀態，中醫師郭大維表示：「春分過後陽氣升發，萬物開始生長而人體也受季節影響，使肝臟機能變得活躍與旺盛，因此當遇到濕濁、濕氣阻礙，肝氣不順即易出現倦怠乏力狀態，而當肝氣過於旺盛則使毛孔擴張，進而造成風邪特別容易入侵。」因此郭醫師提醒民眾，春天是維持一整年活力的關鍵，而首要注重即是「養肝」建議可以透過「六年根高麗蔘」以蔘補身、幫助調節免疫力、疏肝理氣並補足元氣，郭醫師也分享「春天調養攻略」，幫助一整年元氣加分！

別錯過黃金調養時機！中醫師推「以蔘養生」維持整年活力

中醫師郭大維指出「春應肝而養生」，以中醫五行屬性而言春屬木與肝相應，當春季陽氣盛發，肝氣若太旺沒有適當的疏泄，易使肝氣鬱結而影響脾胃功能，再加上春雨綿綿，環境濕度高，濕氣與體內的廢物不易排出，也會造成乏力與保護力不佳狀況，因此春天是「養肝」的最佳季節，並建議民眾可以透過「六年根高麗蔘」幫助疏肝理氣、補氣補力、提升保護力，郭醫師說明：「百草之王『六年根高麗蔘』含人蔘多醣體與30多種人蔘皂苷，具有雙向調節作用，可以幫助新陳代謝、調節免疫力與增強體力。」此外，郭醫師也進一步補充，影響人蔘營養最大因素即為生長年份，若種植不足6年，營養未達最佳狀態，超過7年，營養則隨人蔘花開流逝，因此6年栽種是最佳時機而「六年根高麗蔘」屬營養價值最佳狀態，可說是春天養生首選聖品！

中醫師郭大維授「春天調養攻略」維持整年好元氣！

中醫師郭大維建議民眾可以透過調理肝氣維持整年元氣與保護力，因此特別分享「春天調養攻略」簡單3步驟，幫助擊退春睏，提升保護力！

• 步驟1：掌握黃金入睡時機
• 11點至1點時身體正處於走膽經的時段，是最佳的入睡時機，而到了凌晨1點至3點進入熟睡狀態，即有助於達到肝經排毒旺盛的效果，幫助排出累積的廢物。
• 步驟2：春天五行首選「綠」食
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• 步驟3：以蔘補身 維持元氣滿分
• 2道日常食譜輕鬆擊退春睏乏力！

1. 高麗蔘養肝茶：材料含高麗蔘片3片、紅棗3顆、麥門冬1.5錢、五味子1錢，有助養肝補氣、潤肺清心、止汗生津、健脾胃與調節免疫力，適合氣陰兩虛體質民眾。
2. 六年根高麗蔘煲雞湯：材料含高麗蔘30克、烏骨雞半隻、石斛 8-10克、玉竹 8-10克、枸杞子 25克、生薑 2片、淮山藥 2片、紅黑棗各6粒、陳皮半片、水1500cc，有助消除疲勞、養肝明目、滋補氣血，適合氣血不足、易感疲倦民眾。